Najčeći simptomi vezani za nizak pritisak, a koji uplaše pacijenta, su nesvjestice ili vrtoglavice, a objektivno se nađe samo niži pritisak od očekivanog i usporen srčani rad. U ovim slučajevima ležeći položaj vraća sve funkcije u normalu. (piše: dr Draga Ždrnja)

Arterijska hipotenzija je pritisak krvi ispod vrijednosti koje se smatraju normalnim.

Hipotenzija (nizak krvni pritisak) se deli na primarnu (esencijalnu) i sekundarnu (posljedica nekih drugih oboljenja).
Esencijalna hipotenzija (primarna) se dijagnostikuje kod osoba koje imaju stalno niži pritisak od donje granice normalnih vrijednosti za njihovo životno doba, a najčešće nemaju nikakvih simptoma ili smetnji, niti drugih oboljenja, zato se smatra da to nije bolest, već anomalija, koje može, ali ne mora biti parološka.

Minimalni normalni pritisak po godinama starosti



Dobna skupina
10 do 19 g, sistolni pritisak: 90 mmHg, dijastolni pritisak: 50 mmhg

20 do 39 godina sistolni pritisak: 100 mmHg, dijastolni pritisak: 55 mmHg

40 i više godina sistolni pritisak: 110 mmHg, dijastolni pritisak: 60 mmHg

Kod hroničnog poremećaja varenja ili dehidratacije organizma (zbog bolesti ili neunošenja dovoljnih količina vode) mogu se javiti opšta slabost i niži pritisak.
Svako ko ima tegobe vezane samo za niži pritisak, treba da svoju ishranu usmjeri na namirnice koje štite arterije i sprečavaju oboljenja srca. To su hrana iz mora (riba – posebno masna iz sjevernih mora, jer je bogata omega 3 masnim kiselinama), voće, povrće (posebno beli i crni luk), jezgrasto voće (lešnik, orah, badem), mahunarka (pasulj, sočivo, naut, soja), maslinovo ulje, kokosovo ulje, namirnice bogate C i E vitaminom i beta-karotinom (vidi posebne tabele ovih namirnica)

U grupu namirnica koje poboljšavaju cirkulaciju i mogu se preporučiti kod nižeg pritiska spadaju peršun, celer, cvekla, ren, crni i beli luk, lešnik, badem, med, matični mijleč.




Ružmarin: U našoj narodnoj medicini čaj od ružmarina je vjerojatno najpoznatiji prirodni lijek za podizanje niskog krvnog tlaka.

Izvor:zdravahrana.com

Dolaskom leta stigla je i sezona uboda različitih insekata među kojima najveću opasnost šire ose i stršljenovi.

Sledeći savet je objavio jedan dugogodišnji pčelar, a ko god ga je isprobao potvrdio je samo najbolje rezultate:

Pomoći sebi ili nekom drugom možete vrlo lako ako imate kod sebe andol ili aspirin u tableti (najbolje ga je uvek nositi kad idete u prirodu).




Šta uraditi?

Jednostavno navlažite tabletu i stavite je na mesto uboda.

Držite tako jedan minut pa potom sklonite sa mesta uboda.

Na taj način ćete sprečiti otok i bol, a izostaće i neprijatni svrabež.

Ubod će vrlo brzo postati prošlost, a trag koji ostaje neprimetan je.




Deluje! Ako ovo smatrate korisnim, podelite prijateljima kako bi i njima bilo od koristi.

Izvor: Dnevno.rs

Tikvice su neverovatno dobre za svaku dijetu. Ipak, malo ko ih sprema na pravi način, tj način koji je prihavtljiv u dijetama.

Na žalost napopularniji način pripremene tikvica je pržalje, tj pohovanje. Prženje je inače najgori način na koji možete spremiti hranu. Ulje zagrevanjem prelazi u tzv trans masti koje su zapravo odgovorne za povišen nivo holesterola u krvi. Namirnice kao što su tikvice još brže i bolje upijaju ova ulja, tako da od zdravlja u prženim tivicama nema ni z.




Najbolji način na koji možete spremati tikvice je pečenje na roštilju ili u rerni. Pečenje na visokm temperaturama ujedno je i najbolji način da namirnice zadrže što više svojih dobrih Bland spelautomater online som finns tillgangliga pa svenska hittar man manga spel fran den svenska spelutvecklaren NetEnt. strana. A tikvice ih imaju puno.

Prvo, tikvice su pune vlakana, a vlakna su sve što vam treba u dijeti (uz belančevine). Vlakna vas čine sitim, a dodano t2samnjuju apsopciju masti, tako da ako uz tikvice i pojedete nešto masniji sir na primer, neće biti toliki „problem“. Vlakna su ono što nam je iz tikvica nakorisnije, a ona se ne smanjuju termičkom obradom. Ono što ne preživi pečenje jeste vitamin C, ali ionake se ne oslanjamo na ovo povrće za unos ove vrste vitamina. Sa druge strane tikvice imaju dosta minerala, a naročito magnezijuma, koji je važan za zdravlj srca, krvnih sudova, važan je i za antioksidantne enzime. Obzirom da su tikvice sastavljene iz preko 90% vode, onda je i njihova kalorijska vrednost veoma mala – 100g tikvica ima svega 18kcal, slično kao krastavac, šampinjoni, kupus, zelena salata…

Tikvice nemaju puno hranjivih materija i mogu se kombinovati sa kaloričnom,zdravom hranom kao što su sirevi ili integralna testenina, meso i riba. Možete ih spremiti kao varivo ili kao salatu, a dobro se kombinuju sa belim lukom, kiselim mlekom, sirom, maslinovm uljem

SALATA OD PEČENIH TIKVICA

1 velika tikvica

4 čena belog luka

tri šnite malo masnog sira




1-2 kafene kašike maslinovog ulja

Tikvice iseći na kolutove debljineoko 5mm. Poređati ih na papir za pečenje, preličiti sa maslinovim uljem i peći u rerni 10-15 minuta. Naizmenično ređati pečene tikvice, sitno seckani beli luk i beli sir u činiju za salatu. Poslužiti hladno.

http://dijetezamrsavljenje.info/

Recite zbogom aknama
Ukoliko vaša koža pati od akni nemate razloga za pesimizam jer rešenja postoje. Prvo i osnovno je preglad lekara –dermatologa, koji će prema stanju kože predložiti najbolju moguću terapiju. Uz to neophodno je istaći da osobe koje imaju problem sa aknama kod kozmetičara mogu da idu jedino zbog čišćenja kože sa začepljenim komedonima (mitiserima), dok akne, pogotovo ako su upaljene, ne smeju da se otvaraju, jer mogu samo da se inficiraju i da se njihovo stanje pogorša. Za terapiju kože sa aknama medicina prepisuje lokalne i sistemske antibiotike, lokalne i sistemske retinoidi (komponente vitamina A koje ubrzavaju zarastanje), lokalno benzoil peroksid (koža se obogaćuje kiseonikom i sprečava širenje bakterija), azelaičnu kiselinu (smanjuje crvenilo i upalu) i razna medicinska sredstva za odmašćivanje kože. Ipak postoji mnogo stvari koje možete da uradite sami:
Umivajte se toplom vodom i sapunom svako jutro i veče, a obavezno ispirajte lice hladnijom vodom.
Izbegavajte preterano znojenje, ili duži boravak u vlažnom okruženju.
Kosa ne bi trebalo da pada po licu, posebno ako se lako masti. Zato se preporučuje kraća kosa i njeno češće pranje.
Izbegavajte da prstima dodirujete lice.




Ukoliko baš morate da se šminkate izbegavajte upotrebu tečnih pudera. Bolje koristitite tonirane kreme. Čim budete u mogućnosti pažljivo skinite šminku i pustite kožu da “diše”.
Neke vrste deterdženata za pranje veša, ili omekšivača, mogu iritirajuće da deluju na kožu i akne. Isto važi za jake šampone i masna sredstva za negu kože.
Salicilna kiselina i ekstrakt zelenog čaja kao premazi efikasno deluju protiv akni.
Narodni recepti:
Bosiljak. Dve-tri kašičice sušenog bosiljka skuvajte u šoljici vode. Ohladite, pa vatom namočenom u tečnost očistite kožu.
Limun. Nekoliko puta tokom dana na bubuljicu prislonite štapić za uši umočen u limunov sok. Postupak ponavljajte nekoliko puta tokom dana.
Badem i peršun. Pet mlevenih badema, pet kašičica iseckanog peršuna i kašičicu-dve maslinovog ulja pomešati u kompaktnu smešu i naneti na lice, vrat i po potrebi na leđa. Pustite da deluje desetak minuta pa isperite mlakom vodom, ili čajem od kamilice.
Borovnica. U pola šoljice vode doda se po dve kapi ulja borovnice i atlaskog cedra. Tokom dana, ako je moguće na dva sata, nanesite vatom malo tečnosti na kožu.




Jojoba. U pet kašičica ulja jojobe doda se po dve kapi ulja gorke narandže i atlaskog cedra. Ista količina eteričnih ulja doda se u bezmirisni losion za kožu. Mešavina s uljem koristi se za noćnu, a losion za dnevnu negu.
Bokvica. Od tri kašike sitno iseckanog lista bokvice i dve kašike jestivog ulja napravi se smesa koja se namaže na lice tri puta dnevno stoji jedan sat.
http://www.svetlepote.rs/

Imam 25 godina i radim ako u samoposluzi kao kasirka. Kako radno mjesto nalaže, uvijek raspoložena. Neki dan dolazi jedan gospodin koji je uvijek namršten i neraspoložen.


  Nakon što sam ga veselo pozdravila, podiže namrguđenu glavu i odgovori, moram da citiram: ” Djevojko da li ću te ikada vidjeti neraspoloženu, znaš samo zbog tebe dolazim u ovaj market, jer mi svojom pozitivnošću malo popraviš dan.



” Baš mi je prijao komentar i ni slutila nisam da ću baš od “namrguđenog” tako nešto čut. Budite veseli i usrećite i sebe i druge.

Moja mama je teško bolesna i primorana sam da bih nešto zaradila da radim u jednom kafiću kao konobarica iako sam prije 4 godine završila fakultet. Plata je mala i počela sam da gostima kafića pružam i DRUGE usluge u magacinu bez znanja gazde. Jednostavno nemam izbora, moram nekako zaraditi za mamine skupe lijekove. Prije par dana gazda me je uhvatio kako ODRAĐUJEM jednog gosta u magacinu. Njega je kulturno zamolio da izađe, a meni je rekao da ubuduće od svake mušterije njemu moram da dajem pola zarade i svaki dan da me on lično “počepi ” sazada. Grozan osjećaj, jednostavno nikada do tada taj oblik odnosa nisam imala, a sada već skoro 3 mjeseca svaki dan ga primam tu i mnogo me boli i ne znam do kada ću moći da izdržim. Ali sada sam već toliko zaglavila u sve to da sam jednostavno postala njegov rob i skoro da i ne izlazim iz magacina. Znam samo da sam kako bih obezbijedila što bolje uslove mojoj mami vlastiti život sam potpuno uništila.

Moj najbolji drug ima jednu djevojku koju zvlači više od godinu dana. Mnogo je ponižava, skida do gola pred cijelim društvom i radi joj druge gadosti koje ne mogu ni da napišem. Kada je slavio 18. rođendan uradio je nešto zbog čega sam se odaljio od njega ikao ga volim kao rođenog brata. Na rođendanu je bilo nas 10-ak i naravno jedino žensko ona njegova “djevojka”. Pripremila mu je tortu, svjećice, sve, baš se potrudila, a kada je pogasio sve svijeće rekla je da se nada da će mu se sve želje ispuniti. Tada joj je rekao da je baš u tom trenutku poželio da ona cijelom društvu, ono, pruži oralni. Bunila se, mi smo mislili da se i on šali, ali nakon par minuta pala je nakoljena i … Svi su sa odušavljenjem pristali, glupa muška pamet, jedino sam se ja spakovao i napustio “slavlje”. Od tada se nismo ni čuli ni vidjeli, iskreno nemam ni želju, a kada sam čuo da se on kao na mene ljuti jer sam mu uvrijedio njegovu čas, ponos… Pljunem mu na njegovu čast i ponos…