Smanjenim unosom kalorija, a unosom dosta tečnosti može se izgubiti pet kilograma za nedelju dana.
Ova dijeta je osmišljena u Kini i omogućava da izgubite pet kilograma za nedelju dana i očistite organizam od toksina, pišu Novosti.
stomak
Kineski način ishrane dovodi do gubitka težine zbog činjenice da ograničava unos dnevnih kalorija na 800 do 1.000. Osim toga, jelovnik sadrži dosta tečnosti: mineralnu vodu, zeleni čaj i sveže voćne sokove. Napitci će očistiti telo od nagomilanih štetnih materija i zašititi ga neophodnim vitaminima i antioksidantima.
Druga karakteristika kineske ishrane je da se sastoji od svežeg povrća, voće, pirinča, raženog hleba i ribe
Nedostaci
Dnevni unos kalorija je suviše nizak da bi se dijeta mogla držati duži vremenski period je rćete u tom slučaju osetiti umor, pad energije i promenu raspoloženja. Zato se ova dijeta preporučuje svakih šest meseci. Ovakav režim ishrane pogodan je samo za potpuno zdrave ljude, pa pre nego što ga počnete praktikovati, posvjetujte se sliječnikom.
Tokom dijete morate morate iz ishrane ukloniti slatkiše i proizvode od brašna, životinjske masti, alkohol i kafu. Potrebno je i da smanji unos soli i začina.
Dan 1
Doručak: 150 g svežeg kupusa, 200 ml mineralne vode
Ručak: 4 kašike kuvanog pirinča, 150 g salate od narendane šargarepe i maslinovog ulja, 200 ml mineralne vode
Večera: 150 g kuvane ribe, komadić raženog hleba, nekoliko listova zelene salate, 200 ml zelenog čaja
Dan 2
Doručak: 150 g salate od šargarepe s maslinovim uljem, 1 tost ražanog hleba, 200 ml mineralne vode
Ručak: 200 g salate od šargarepe, kupus, zelena salata, celer, šnita ražanog hleba, 200 ml sveže isceđenog soka od jabuke bez šećera.
Večera: 100 g kuvanog pirinča, listovi zelene salate, pola grejpfruta, 200 ml mineralne vode
Dan 3
Doručak: 200 g salate od jabuke, kruške, narandže, banane, 200 ml sveže isceđenog soka od narandže bez šećera
Ručak: 250 g kuvanih špargli, 150 g kupus salate sa sokom od limuna, šnita raženog hleba, 200 ml mineralne vode
Večera: 250 g pirjanih šampinjona (bez ulja), 1 mali kuvani krompir, 200 ml mineralne vode
Dan 4
Doručak: jabuke, pomorandže, tost ražanog hleba, 200 ml sveže isceđenog soka od narandže bez šećera
Ručak: 300 g kuvane šargarepe sa rižom i bosiljkom, 1 jabuka, šnita raženog hleba, 200 ml mineralne vode
Večera: 200 g kuvane ribe, 2 mala kuvana krompira, šnita raženog hleba, 200 ml zelenog čaja
Dan 5
Doručak: 150 g pirinčane kaše kuvane u vodi, 200 ml mineralne vode
Ručak: 200 g salate belog kupusa, šnita raženog hleba, 200 ml mineralne vode
Večera: 200 g salate od kupusa, šargarepe, zelene salate i maslinovog ulja, šnita raženog hleba, 200 ml mineralne vode
0 komentari