Jeste li znali da ako jedete najmanje 3 banane dnevno, možete značajno smanjiti rizik od moždanog udara ili srčanog udara? Prema britanskim i talijanskim znanstvenicima, trebate jednu bananu za doručak, jedna za ručak i jedna u večernjim i one će vam satima osigurati dovoljno kalija kako bi se smanjio rizik od krvnog ugruška u mozgu za 21%. 2011. Izvješće, objavljeno u časopisu Journal of American College of Cardiology, upućuje na to da moždani udar u većim slučajevima može se spriječiti ili čak smanjiti zbog razine kalija koje se nalaze u nekim namirnicama, uključujući banane, riba, špinat, i leća. Istraživači su otkrili da je dnevni unos kalija od oko 1600 mg može smanjiti rizik za moždani udar. Prosječna veličine banana sadrži oko 500 mg kalija i tri dnevno može sniziti krvni tlak i pomaći u pravilnom funkcionisanju mozak i živčanih funkcija. Uz značajno smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, konzumiranjem tri banane dnevno (ekvivalent 1.500 miligrama kalija) Prednosti su brojne: 1. Smanjuje depresiju 2. Regulira krvni tlak 3. Tretira zatvor 4. Liječi mamurluk 5. Povećava koštane mase 6. Pomaže u borbi sa stresom 7. Pušenje, pomože tijelu da se oporavio od učinaka povlačenja nikotina. 8. PMS, regulira menstruaciju i ublažava bolove 9. Anemija, bogate željezom pa liječe anemiju 10: Pomažu kod vitkijeg struka
Izvor: pozivitno.info
0 komentari