WELCOME

subota, 10. lipnja 2017.

TREBATE ZNATI: Ovo su stvari koje vam niko nikad nije rekao o MENOPAUZI!


Menopauza je prelazak žene iz reproduktivnog u nereproduktivno stanje. Menopauza donosi mnoge simptome, a čak se neki simptomi mogu pojaviti i 10 godina prije ulaska u menopauzu.

Problemi sa spavanjem

Zbog pada progesterona i estrogena, dolazi do poremećaja prilikom spavanja. Možete osjećati nesanicu, promjene raspoloženja i fibromialgiju (hronični bolovi u mišićima). Topla kupka u trajanju od 20-30 minuta prije spavanja, vam može pomoći da lakše zaspite, piše “Megagiga“…

Debljanje

Dobijanje kilograma se dešava u menopauzi i zato biste trebali poraditi na tome. Jesti zdravu hranu, vježbati jer debljina inače nije zdrava i može dovesti do dijabetesa, srčanih bolesti. Kako biste to spriječili, vodite računa o svojoj kilaži.

Česte promjene raspoloženja



Promjene raspoloženja su česte u menopauzi, a mnoge žene postanu depresivne. Zato se opuštajte, radite aktivnosti koje volite, jedite zdravo i osjećat ćete se bolje.

Slabljenje kostiju

Hormon estrogen utiče na jačinu kostiju, zbog menopauze se ovaj hormon prestane lučiti. Zbog toga kosti postanu krhke i lomljive.

Valovi vrućine

Ovi napadi vrućine dolaze u fazama, a u menopauzi je uobičajeno da se temperatura tijela naglo podigne i spušta. Da biste olakšali te napade, izbjegavajte stresne situacije, kofein, alkohol i neke lijekove.

Menopauza je prirodna pojava i nemojte se birnuti zbog nje. Samo radite ono što volite, opuštajte se i lakše ćete proći kroz taj period.

Izvor: haber.ba

0 komentari