Banane su bogate škrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže probavlja i ostavlja osjećaj sitosti duže vrijeme.
Ova dijeta koja podrazumijeva početak dana uz bananu i šalicu tople vode je poznata kao “jutarnja banana” i vrlo je jednostavna.
Utječe na mršavljenje jer banane zapravo potiču probavu i ubrzavaju metabolizam.
Banane su bogate škrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže probavlja i ostavlja osjećaj sitosti duže vrijeme.
Ljudi koji žele isprobati ovu dijetu bi trebali izbjegavati večeru nakon 20.00, i slatkiše nakon 15.00 sati.
Od namirnica ne smijete konzumirati samo mliječne proizvode i alkohol, a banane moraju biti isključivo svježe, ne smrznute, pečene ili pripremljene na bilo koji drugi način.
Doručak je znači samo banana i šalica tople vode. Za ručak pojedite nešto po svom izboru i svježu salatu, a za večeru obrok koji sadrži puno voća.
Izvor: express
0 komentari