Osim što unosite dovoljno tečnosti, lubenice sadrže i vitamine i minerale.
“Meso” lubenice ne sadrži nikakve masti i bogato je kalijumom i vitaminima.
Ukusna lubenica pomaže i u gubitku težine. Slatki okus sa malo kalorija je dobra alternativa za desert.
foto Profimedia
Doručak je isti svakog jutra: porcija lubenice – 50 grama, tost, šolja čaja. Svaki dan, potrebno je da pijete 12 čaša vode, čaja ili svježe cijeđenog soka.
1. dan:
Ručak: 100 grama kuhane govedine, 100 g kuvanog pirinča sa sosom od paradajza, 1 kriška lubenice.
Večera: 50 grama sira, 1 kriška tosta, lubenica.
2. dan:
Ručak: parče hljeba, 60g kuhane piletine, 1 kriška lubenice.
Večera: 100g ribe, 1 kriška tosta, 1 kriška lubenice.
3. dan:
Ručak: špagete sa sirom i paradajzom, lubenica.
Večera: salata od paradajza, krastavaca, paprike, luka i zelene salate, 1 kriška lubenice.
4. dan:
Ručak: 1 činija supe od povrća, 1 kriška hljeba, 50 g piletine, 1 komad lubenice.
Večera: 2 kuhana krompira sa parmezanom, lubenica.
5. dan:
Ručak: 50g kuhane govedine sa pečurkama, lubenica.
Večera: 50g svježeg sira, 2 kriške hljeba, lubenica.
Izvor: novonovo.info
0 komentari